VÍDEO DE ZUMBA









HECHO POR: Isabella  Espejo Muñoz
GRADO: 1101JM

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PAUSAS ACTIVAS L as  pausas activas  son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través  d e  diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y prevenir el estrés. E s un momento de activación que permite un cambio en la dinámica laboral, donde se pueden combinar una serie de movimientos que activan el sistema musculoesqueleto, cardivascular, respiratorio y cognitivo.  ¿POR QUÉ TOCA REALIZAR LAS PAUSAS ACTIVAS? C u ando los músculos permanecen quietos se acumulan desechos tóxicos que producen la fatiga. Cuando se tiene una labor sedentaria el cansancio se concentra en nuestro cuello y ojos. Las piernas también son afectadas al disminuir el retorno venoso ocasionando calambres y dolores.  Las pausas activas nos permiten un mejor desempeño en el trabajo gracias a las difere...
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